Joogan viikkotunnit
Kevät 2025
Kevätkausi ajalla 10.1-30.5.2025. (Ei Tiinan tunteja ajalla 17-21.3 eikä vappuna 30.4-1.5.25)
Ilmoittaudu haluamallesi kurssille tai varaa paikka yksittäisille tunneille nyt!
Kevät 2025
Kevätkausi ajalla 10.1-30.5.2025. (Ei tunteja taukoviikolla 17-21.3 eikä vappuna 30.4-1.5.25)
Maanantai
€80 | 4krt | 31.3.1-28.4.2025
Äiti & vauva / taapero - jooga-pilates kurssi
klo 10.30-11.30 | Tiina
€80 | 4krt | 31.3.1-28.4.2025
€160 | 8krt | 24.2-14.4.2025
Pehmoinen Yin jooga kurssi
avoin taso | klo 18.45-20.00 | Anna
€160 | 8krt | 24.2-14.4.2025
Tiistai
€180 | 9krt | 1.4.1-27.5.2025
Äiti & vauva joogan kurssi
klo 10.30-11.30 | Tiina
€180 | 9krt | 1.4.1-27.5.2025
€180 | 9krt | 1.4-27.5.2025
Aerial flow jooga
avoin taso | klo 16.00-17.00 | Tiina
€180 | 9krt | 1.4-27.5.2025
€200 | 10krt | 25.2-29.4.2025
Aerial jooga
avoin taso | klo 17.15-18.15 | Hanna
€200 | 10krt | 25.2-29.4.2025
€55 | 3krt | 11.3-25.3.2025
Sointukylpy Tiibetiläisillä maljoilla
avoin taso | klo 19.00-20.00 | Kaisu
€55 | 3krt | 11.3-25.3.2025
Keskiviikko
€349 | 16krt | 8.1.–23.4.2025
Transition in to Self -joogakurssi
avoin taso | klo 17.30-19.00 | Nina
€349 | 16krt | 8.1.–23.4.2025
Torstai
€180 | 9krt | 27.3-29.5.2025
Aerial flow jooga
avoin taso | klo 16.00-17.00 | Tiina
€180 | 9krt | 27.3-29.5.2025
€180 | 9krt | 27.3-29.5.2025
Aerial flow jooga
avoin taso | klo 17.15-18.15 | Tiina
€180 | 9krt | 27.3-29.5.2025
€180 | 9 krt | 27.3-29.5.2025
Restoratiivinen Yin jooga
avoin taso | klo 18.30-19.55 | Tiina
€180 | 9 krt | 27.3-29.5.2025
Perjantai
€80 | 4 krt | 4.4-25.4.2025
Pehmeä Aamu jooga / kehonhuolto
avoin taso | klo 10.15-11.15 | Tiina
€80 | 4 krt | 4.4-25.4.2025
Lauantai
€100 | 5 krt | 1.3-29.3
Virtaava Aamu jooga
avoin taso | klo 9.30-10.45 | Anna
€100 | 5 krt | 1.3-29.3
Muu info:
Kurssin osamaksu mahdollista | Smartum, Edenred ja Epassi käyvät maksuvälineenä | Kurssien tuntipoissaoloja voi korvata muilla tunneilla ma-pe | korvauskäytännöstä. | Hinnat sisältävät alv:n sekä joogamaton ja apuvälineiden käytön
Tuntien korvaaminen, jos olet kurssilainen
Jos et pääse oman kurssin tunnillesi, voit käydä korvaamassa menetetyn kerran Loving Omin muilla viikkotunneilla ma-la kaikkien opettajien tunneilla. Varaa tällöin paikka haluamallesi tunnille ajanvarauksesta ja valitse "reserve without payment". Ajanvaraus sulkeutuu 2 tuntia ennen tunnin alkua. Varauksen voi peruuttaa tai siirtää vielä 3h ennen tunnin alkua. Tämän jälkeen varaus on sitova, ja kerta katsotaan käytetyksi, vaikka et pääsisikään paikalle. Korvata voi myös etukäteen, jos tiedossa on meno, jonka takia et pääse omalle tunnillesi. Korvaaminen on mahdollista vielä 4 viikon ajan oman kurssin päättymisen jälkeen. Tervetuloa ja ihanaa että käyt Loving Omissa!
Tuntikuvaukset
Kenelle: Lisää liikkuvuutta, kehonhallintaa, rentoutumista ja leikkisyyttä elämäänsä kaipaavalle. Rankaa pidentävän vaikutuksensa ansiosta ilmajoogasta on usein apua yleisimpiin selkävaivoihin (kysy ensin lääkärältäsi tai lähetä meille s.postia).
Aerial jooga
Aerial- eli ilmajoogassa hyödynnetään painovoimaa kattoon kiinnitetyistä kankaista roikkumalla. Laji pidentää ja hoivaa erityisesti selkää ja parantaa verenkiertoa, mutta sillä voi myös vahvistaa ja venyttää lihaksia todella tehokkaasti. Lisäksi se on äärimmäisen hauskaa! Aerial soft-tunti sisältää venytyksiä, rauhallista ja kevyttä liikettä ja rentoutumista. Aerial flow-tunti on reippaampaa, hieman hikistä ja myös lihaksia vahvistavaa. Lempeän virkistävä tunti sisältää soljuvia sarjoja, jotka painottuvat venyttäviin asentoihin.
Kenelle: Lisää liikkuvuutta, kehonhallintaa, rentoutumista ja leikkisyyttä elämäänsä kaipaavalle. Rankaa pidentävän vaikutuksensa ansiosta ilmajoogasta on usein apua yleisimpiin selkävaivoihin (kysy ensin lääkärältäsi tai lähetä meille s.postia).
Afterwork Jooga
Lempeää liikettä ja kehonhuoltoa yhdistävä tunti, joka virkistää ja rentouttaa työpäivän päätteeksi. Tule sellaisena kuin olet.
Energinen Flow jooga
Dynaamista ja virtaavaa vinyasa flowta! Kurssilla opit hallinnoimaan energian käyttöäsi niin kehon kuin mielen tasolla. Opit hengitysharjoituksia ja niiden sarjoja, avaat ja liikutat kehoasi vahvistuen ja vetreytyen hengityksesi tahtiin, usein taustamusiikin säestämänä. Voimaannut kokonaisvaltaisesti ja opit löytämään oman keski-linjasi ja ymmärtämään itseäsi syvemmin. Kurssi kehittää fyysistä asanatekniikkaasi ja kehontuntemustasi. Jokainen kurssikerta kietoutuu eri teeman ympärille ja päättyy meditatiiviseen syvärentouteen.
Luova liike
Tunnilla pääset kehollisuutesi äärelle. Saat sulkea silmät, uppoutua hengitykseesi ja alkaa liikkumaan oman mielesi mukaan, ohjeistusten johdattelemana. Opettaja kannattelee kokemustasi koko tunnin ajan ja antaa erilaisia tienviittoja, joista kehosi saa mielleyhtymien kautta impulsseja liikkua eri suuntiin ja eri tavoin. Saatat liikkua itsellesi täysin uudella tavalla. Syntyy tanssi/liike-improvisaatio, joka voidaan kokea myös kehollisena meditaationa. Jokaisella kerralla on jokin teema, jonka ympärille tunti rakentuu. Tunti sisältää myös selinmakuu-rentoutuksen.
Tarkempi sisältö voi vaihdella kerrasta riippuen myös osallistujien toiveiden mukaisesti, mutta jokainen kerta on uniikki, ihana, hidastahtinen hetki, jossa keho ja mieli pääsee heräilemään päivään rauhassa ja hermosto kehrää. Pehmeä aamu sopii myös erinomaisesti raskauden aikana hoivaamaan kokonaisvaltaisesti oloa päästä varpaisiin ja luomaan rauhaa ja harmoniaa.
Pehmeä Aamu
Kehonhuollollinen nautiskeleva hetki, jossa yhdistyy elementtejä yin-joogasta, akupainnannasta, aroma-terapiasta, lempeästä somaattisesta liikkeestä, lempeästä flow joogasta, äänimaljarentoutuksesta, ohjatusta meditaatiosta, yoga nidrasta ja kenties välillä myös ilmajoogan kankaista roikkumista hetken aikaa ja intuitio-korttien nostamista.
Tarkempi sisältö voi vaihdella kerrasta riippuen myös osallistujien toiveiden mukaisesti, mutta jokainen kerta on uniikki, ihana, hidastahtinen hetki, jossa keho ja mieli pääsee heräilemään päivään rauhassa ja hermosto kehrää. Pehmeä aamu sopii myös erinomaisesti raskauden aikana hoivaamaan kokonaisvaltaisesti oloa päästä varpaisiin ja luomaan rauhaa ja harmoniaa.
Tunti pohjautuu vinyasa flow joogaan, liikkuvaan joogan lajiin. Flow-joogassa asanat nivoutuvat yhdeksi liikesarjaksi hengityksen tahdittamana. Tunneilla käytetään usein musiikkia. Tunnit ovat rauhallisen virtaavia, tarkoittaen, että pääset sekä venyttämään että vahvistamaan kehoa. Liikumme lempeän päättäväisesti alati kehoa kuunnellen ja kunnioittaen. Kokonaisuuteen sisältyy toisinaan erilaisia hengitys- ja keskittymisharjoitteita, sekä lopussa aina shavasana-rentoutuminen selinmakuulta.
Rauhallinen Flow-jooga
(ei sisälly meneillään olevan kauden kurssitarjontaan. Seuraa tapahtumiamme somesta ja uutiskirjeestä)
Tunti pohjautuu vinyasa flow joogaan, liikkuvaan joogan lajiin. Flow-joogassa asanat nivoutuvat yhdeksi liikesarjaksi hengityksen tahdittamana. Tunneilla käytetään usein musiikkia. Tunnit ovat rauhallisen virtaavia, tarkoittaen, että pääset sekä venyttämään että vahvistamaan kehoa. Liikumme lempeän päättäväisesti alati kehoa kuunnellen ja kunnioittaen. Kokonaisuuteen sisältyy toisinaan erilaisia hengitys- ja keskittymisharjoitteita, sekä lopussa aina shavasana-rentoutuminen selinmakuulta.
Tällä dynaamisen ja virtaavan vinyasa-joogan kurssilla pääset liikkumaan hengityksesi tahdissa kehoasi vahvistaen. Kurssi painottuu kehoa vahvistaviin asanoihin kestävyyttä haastaen ja nostattaen ajoittain sydämen sykettä virtaavan ja energisoivan liikkeen johdosta. Tunti sisältää myös ajoittain käsitasapainoilu-harjoituksia. Pääset myös tekemään hengitysharjoituksia ja rentoutumaan lopputunnista.
Strong Flow
(ei sisälly meneillään olevan kauden kurssitarjontaan. Seuraa tapahtumiamme somesta ja uutiskirjeestä).
Tällä dynaamisen ja virtaavan vinyasa-joogan kurssilla pääset liikkumaan hengityksesi tahdissa kehoasi vahvistaen. Kurssi painottuu kehoa vahvistaviin asanoihin kestävyyttä haastaen ja nostattaen ajoittain sydämen sykettä virtaavan ja energisoivan liikkeen johdosta. Tunti sisältää myös ajoittain käsitasapainoilu-harjoituksia. Pääset myös tekemään hengitysharjoituksia ja rentoutumaan lopputunnista.
Transition in to Self
Kurssi on suunnattu sinulle joka haluat kehittää omaa joogaharjoitusta, oppia ja ymmärtää hieman syvemmällä tasolla miten joogaharjoituksella vaikutat kokonaisvaltaisesti hyvinvointiin (sopii silti hyvin myös aloittelijoille ja aikaisemmin kurssilla olleille). Tuntien sisältö vaihtelee Flow joogasta Yin joogaan ja Katonah joogan teoriaan / oman kehon geometriaan. Käytämme myös Aerial silkkejä ajoittain. Tulemme kevään aikana tutustumaan eri tapoihin tehdä harjoitusta sekä paneudumme myös energia-anatomiaan ja sitä kautta syvemmin chakroihin ja meridiaaneihin. Oppi integroituu harjoitukseen. Tulemme kaikki kasvamaan yhdessä tämän kurssimatkan aikana tutussa ryhmässä. Parhaassa tapauksessa tulet kasvattamaan omaa tietoisuuttasi ja nostamaan värähtelyjä ihan uudelle tasolle.
Virtaava Aamu jooga
Harjoitus herättelee kehoa ja mieltä ja tuo lisää virtaa päivääsi luonnollisesti. Täydellinen viikonlopun aloitus! Teemme virkistäviä liikeratoja ja -hengitysharjoituksia ja lopussa selinmakuurentoutuksen. Tunnilla saattaa tulla hieman hiki, mutta liikehdintä ei ole liikunnallisesti vaativaa. Tuntia on helppo seurata ja se sopii hyvin ensikertalaiselle. Olosi tunnin päättyessä on energisoitunut ja rento.
Virkistävä keskipäivän jooga
Tunti tuo lisää virtaa päivääsi luonnollisesti. Teemme virkistäviä liikeratoja ja -hengitysharjoituksia ja lopussa selinmakuurentoutuksen. Tunnilla saattaa tulla hieman hiki, mutta liikehdintä ei ole liikunnallisesti vaativaa. Tuntia on helppo seurata ja se sopii hyvin ensikertalaiselle. Liikehdintä pohjautuu hatha-/ vinyasa flow joogaan. Olosi tunnin päättyessä on energisoitunut ja rento. Sopii hyvin lounastauolla tehtäväksi päivän piristykseksi!
Yin jooga
Tule rauhoittumaan ja laskeutumaan omaan kehoosi hidastaen tahtia. Tällä terapeuttisella ja meditatiivisella tunnilla pääset hengittämään syvään, liikuttelemaan niveliä pehmeästi voidellen ja mobilisoiden ja rauhoittamaan hermostoasi. Tunnilla oleskellaan useita minuutteja venyttävissä ja rentouttavissa asennoissa apuvälineiden tukemana. Lihakset ovat mahdollisimman rentoina ja venytys kohdistuu sidekudokseen. Asentojen välissä liikumme pehmeästi ja hitaasti. Tällä tunnilla laiskuus on muotia! Tule maadoitttumaan, hiljentymään, virkistymään, löytämään oman rytmisi, palautumaan ja elpymään.
Rauhallinen ja miellyttävä tunti, jossa tehdään sekä lempeää flow joogaa että laskeudutaan yin-joogaan pitkäkestoisiin, venyttäviin ja palauttaviin asanoihin. Tunti tuo sinua tasapainoon.
Yin & Yang jooga
(ei sisälly meneillään olevan kauden kurssitarjontaan. Seuraa tapahtumiamme somesta ja uutiskirjeestä).
Rauhallinen ja miellyttävä tunti, jossa tehdään sekä lempeää flow joogaa että laskeudutaan yin-joogaan pitkäkestoisiin, venyttäviin ja palauttaviin asanoihin. Tunti tuo sinua tasapainoon.
Äiti & vauva-jooga
Äiti&vauva-tunti on äidin hyvinvoinnin lisäämistä ja palautumista synnytyksestä. Tunnilla erilaiset kehoa huoltavat harjoitteet nivoutuvat lempeäksi kokonaisuudeksi. Herättelemme uudelleen keskustan tukilihaksia ja teemme lempeitä venytyksiä ja hengitysharjoituksia. Vauvat ovat tervetulleita mukaan lempeään ilmapiiriin, osallistuen jokainen omalla tavallaan. Tunti toimii myös hyvänä vertaistuki-piirinä äitiyden ihmeellisessä maailmassa. Vauvojen suositusikä 2-12kk.
Tasot
Kaikki joogatuntimme ovat tällä hetkellä avoimen tason tunteja, joihin voi siis osallistua kuka tahansa joogataustasta riippumatta. Kokeneet opettajamme antavat erilaisia tasovaihtoehtoja liikkuvilla tunneilla, joten voit helposti omilla valinnoilla rakentaa itsellesi sopivan tasoisen harjoituksen. Alla olevat tasot voivat helpottaa sinua hahmottamaan, kuinka vähän sinun tarvitseekaan tietää joogasta voidaksesi "hypätä kyytiin" tunnille. Monesti kuvittelemme, ettemme voi osallistua, koska emme ole riittävän hyviä. Haluamme muistuttaa, että varmasti olet! Jooga ei ole suoritus- eikä kilpailulaji, vaan joogassa edistyminen on ennenkaikkea itsetuntemuksen lisääntymistä ja kykyä ohjailla itseä hyvillä ja tietoisilla valinnoilla. Tervetuloa tutustumaan!
Avoin
Sopii kaikille aloittelijasta edistyneeseen.
Kaikki joogatuntimme ovat tällä hetkellä avoimen tason tunteja, joihin voi siis osallistua kuka tahansa joogataustasta riippumatta. Kokeneet opettajamme antavat erilaisia tasovaihtoehtoja liikkuvilla tunneilla, joten voit helposti omilla valinnoilla rakentaa itsellesi sopivan tasoisen harjoituksen. Alla olevat tasot voivat helpottaa sinua hahmottamaan, kuinka vähän sinun tarvitseekaan tietää joogasta voidaksesi "hypätä kyytiin" tunnille. Monesti kuvittelemme, ettemme voi osallistua, koska emme ole riittävän hyviä. Haluamme muistuttaa, että varmasti olet! Jooga ei ole suoritus- eikä kilpailulaji, vaan joogassa edistyminen on ennenkaikkea itsetuntemuksen lisääntymistä ja kykyä ohjailla itseä hyvillä ja tietoisilla valinnoilla. Tervetuloa tutustumaan!
Alkeistaso
Sinulla ei ole minkäänlaista aiempaa kokemusta joogasta.
Perustaso
Olet kokeillut joogaa tai muuta kehonhallintaa muutamia kertoja elämäsi aikana tai viime kerrasta on aikaa ja haluat kerrata perusteita.
Keskitaso
Omaat jonkinlaista joogataustaa - olet kokeillut jotain joogan tyylisuuntaa esim alkeiskurssin tai avoimien tuntien muodossa edes satunnaisesti aiemmin elämässäsi. Vaihtoehtoisesti olet harjoittanut muuta kehonhallintaa mutta et joogaa.
Jatkotaso
Omaat jonkinlaista joogataustaa (kuten astanga, hatha, iyengar) edes satunnaisesti tai olet harjoittanut aktiivisesti kehonhallintaa (muu liikunta kuten tanssi, kuntosali, pallopelit, voimistelu, uinti jne) ja haluat aloittaa fyysisesti sopivan haasteellisen, liikkuvan joogan muodon.
Edistyneet
Sinulla on kokemusta asanapainoitteisesta yang-joogasta (kuten vinyasa flow-jooga, astanga, voimakas hatha tms). Olet tottunut ohjailemaan hengitystäsi ja osallistunut aiemmin ohjattuun joogan ryhmäopetukseen säännöllisesti.
Hinnasto
Kurssit kevät 2025
€180 | 9 krt
Aerial Flow jooga
€180 | 9 krt
€100 | 5 krt
Afterwork jooga
€100 | 5 krt
€180 | 9 krt | kysy alennettua hintaa mikäli olet pienituloinen
Äiti ja vauva jooga
€180 | 9 krt | kysy alennettua hintaa mikäli olet pienituloinen
€100 | 5 krt
Virkistävä keskipäivän jooga
€100 | 5 krt
€100 | 5 krt
Virtaava Aamu jooga
€100 | 5 krt
€100 | 5 krt
Pehmoinen Yin jooga
€100 | 5 krt
€80 | 4krt
Pehmeä Aamu jooga / kehonhuolto
€80 | 4krt
€349 | 16krt | osamaksun mahdollisuus
Transition in to Self
€349 | 16krt | osamaksun mahdollisuus
€360 | 18 krt | osamaksun mahdollisuus
Restoratiivinen Yin jooga
€360 | 18 krt | osamaksun mahdollisuus
€55 | 3krt | 21.1-4.2.2025
Sointukylpy Tiibetiläisillä maljoilla
€55 | 3krt | 21.1-4.2.2025
Anytime kortti
€130 | voimassa 30pv ensimmäisestä käyttökerrasta.
Anytime kortti
Sinulle, joka haluat käydä yli kahdella ohjatulla tunnilla viikossa. Käy kaikilla ohjatuilla tunneilla ma-pe.
€130 | voimassa 30pv ensimmäisestä käyttökerrasta.
Sarjakortit
€200
10-kerran kortti
voimassa 4kk ensimmäisestä käyttökerrasta
€200
€110
5-kerran kortti
voimassa 3kk ensimmäisestä käyttökerrasta
€110
Kertakäynti
€24
Kertamaksu
€24
Maksuvälineinä käyvät
Kurssin osamaksu mahdollista | kurssilaiset voivat korvata poissolojaan muilla tunneilla ma-pe | Hinnat sisältävät 14% alv:n sekä joogamaton ja apuvälineiden käytön
Smartum, Edenred, Epassi
sekä lasku ja tilisiirto
Kurssin osamaksu mahdollista | kurssilaiset voivat korvata poissolojaan muilla tunneilla ma-pe | Hinnat sisältävät 14% alv:n sekä joogamaton ja apuvälineiden käytön
Korvauskäytäntö
Tuntien korvaaminen, jos olet kurssilainen
Jos et pääse oman kurssin tunnillesi, voit käydä korvaamassa menetetyn kerran Loving Omin muilla viikkotunneilla ma-la kaikkien opettajien tunneilla. Varaa tällöin paikka haluamallesi tunnille ajanvarauksesta ja valitse "reserve without payment". Ajanvaraus sulkeutuu 2 tuntia ennen tunnin alkua. Varauksen voi peruuttaa tai siirtää vielä 3h ennen tunnin alkua. Tämän jälkeen varaus on sitova, ja kerta katsotaan käytetyksi, vaikka et pääsisikään paikalle. Korvata voi myös etukäteen, jos tiedossa on meno, jonka takia et pääse omalle tunnillesi. Korvaaminen on mahdollista vielä 4 viikon ajan oman kurssin päättymisen jälkeen. Tervetuloa ja ihanaa että käyt Loving Omissa!
Kurssille ilmoittaudutaan s.postitse contact@loving-one-movement.com.
Sarjakortilla, Anytime-kortilla sekä kertamaksulla osallistuessa varaa paikkasi ajanvarauksesta.