Molemmat 8 viikkoa. Voit ilmoittautua jompaan kumpaan tai molempiin. Ei tunteja syyslomaviikolla 42 (13-19.10.)

klo 10.30-11.30 | Tiina

klo 15.45-16.45 | Tiina

klo 17.15-18.30 | Hanna V

klo 16.45-17.45 | Helena

klo 19.00-20.00 | Kaisu

klo 18.30-20.00 | Tiina

klo 17.15-18.15 | Tiina

klo 18.30-19.50 | Tiina

klo 10.30-11.30 | Tiina

Aerial- eli ilmajoogassa hyödynnetään painovoimaa kattoon kiinnitetyistä kankaista roikkumalla. Laji pidentää ja hoivaa erityisesti selkää ja parantaa verenkiertoa, mutta sillä voi myös vahvistaa ja venyttää lihaksia todella tehokkaasti. Lisäksi se on äärimmäisen hauskaa! Aerial soft-tunti sisältää venytyksiä, rauhallista ja kevyttä liikettä ja rentoutumista. Aerial flow-tunti on reippaampaa, hieman hikistä ja myös lihaksia vahvistavaa. Lempeän virkistävä tunti sisältää soljuvia sarjoja, jotka painottuvat venyttäviin asentoihin.

Dynaamista ja virtaavaa vinyasa flowta! Kurssilla opit hallinnoimaan energian käyttöäsi niin kehon kuin mielen tasolla. Opit hengitysharjoituksia ja niiden sarjoja, avaat ja liikutat kehoasi vahvistuen ja vetreytyen hengityksesi tahtiin, usein taustamusiikin säestämänä. Voimaannut kokonaisvaltaisesti ja opit löytämään oman keski-linjasi ja ymmärtämään itseäsi syvemmin. Kurssi kehittää fyysistä asanatekniikkaasi ja kehontuntemustasi. Jokainen kurssikerta kietoutuu eri teeman ympärille ja päättyy meditatiiviseen syvärentouteen.

Tällä kurssilla pääset tutustumaan joogaan rauhaisassa tahdissa. Harjoittelemme aurinkotervehdyksiä, erilaisia joogan asanoita, tietoista hengittämistä, rentoutumista ja meditaatiota. Liikumme lempeän virtaavasti joogamatoilla. Joogan ei tarvitse olla vakavaa tai vaikeaa - päinvastoin se voi olla miellyttävää ja antoisaa! Maton saat lainaan studiolta, tuo vain itsesi. Varaa päälle joustavat vaatteet, kuten trikoot tai verkkarit ja t-paita.

Tunnilla pienet liikkujat pääsevät tutustumaan itseensä paremmin kehollisuuden avulla. He pääsevät rikastuttamaan liikekieltään erilaisten kehittävien harjoitteiden kautta. Tunnilla on turvallinen, leikkisä ja hauska tunnelma. Opetuksen tavoite on herättää kiinnostusta liikunnallisuutta kohtaan, kehittää lapsen perusliikuntataitoja, lisätä itseluottamusta sekä harjoitella sosiaalisia taitoja. Elämyksellisyys ja ilo ovat tärkeitä arvoja tällä tunnilla. Vaatetukseksi sopii esim. legginsit / verkkarit ja t-paita ja paljaat jalat tai jarrusukat.

Lattiabaletti on kehonhallintaa kehittävä laji, jota tehdään lattiatasolla selinmakuulla, päinmakuulla, erilaisissa kylkiasennoissa ja istuma-asennoissa. Laji parantaa liikkuvuutta, koordinaatiota, tasapainoa, ryhtiä ja opettaa löytämään sekä käyttämään kehon syviä lihaksia. Laji on kehittynyt balettitanssijoiden ammatilliseksi tueksi, mutta levinnyt sittemmin myös harrastelijoiden keskuuteen. Lajissa nivelet säästyvät kuormitukselta, ja pääsemme työstämään kehon syvempiä lihaksia, joita arki-liikunnassa ja urheilussa tarvitaan. Tule löytämään syvät tukilihaksesi ja mm. lonkan aukikiertäjät.

Tunnilla pääset kehollisuutesi äärelle. Saat sulkea silmät, uppoutua hengitykseesi ja alkaa liikkumaan oman mielesi mukaan, ohjeistusten johdattelemana. Opettaja kannattelee kokemustasi koko tunnin ajan ja antaa erilaisia tienviittoja, joista kehosi saa mielleyhtymien kautta impulsseja liikkua eri suuntiin ja eri tavoin. Saatat liikkua itsellesi täysin uudella tavalla. Syntyy tanssi/liike-improvisaatio, joka voidaan kokea myös kehollisena meditaationa. Jokaisella kerralla on jokin teema, jonka ympärille tunti rakentuu. Tunti sisältää myös selinmakuu-rentoutuksen.

Kehonhuollollinen nautiskeleva hetki, jossa yhdistyy elementtejä yin-joogasta, akupainnannasta, aroma-terapiasta, lempeästä somaattisesta liikkeestä, lempeästä flow joogasta, äänimaljarentoutuksesta, ohjatusta meditaatiosta, yoga nidrasta ja kenties välillä myös ilmajoogan kankaista roikkumista hetken aikaa ja intuitio-korttien nostamista.

Pilates on hienovarainen harjoitus, jossa keskitytään kehonhallintaan, syvien lihasten (erityisesti keskivartalon) vahvistamiseen ja liikkuvuuden lisäämiseen. Hengitys linkitetään liikkeiden tekemiseen, mikä parantaa keskittymistä ja rauhoittaa mieltä. Pilateksella voi saada apua kehon ryhti- ja liikkuvuusongelmiin. Tunnilla saa myös pitää hauskaa eikä tiukan lihaskunnon tekemisen tarvitse olla ryppyotsaista!

Uniikki tuntityyppi, joka yhdistää taideterapeuttista kuvallistamista vapaan piirtämisen tai maalaamisen muodossa, sekä Yoga Nidra rentoutusta ja meditaatiota ja hengitysharjoituksia. Sinun ei tarvitse osata piirtää tai maalata tai omata joogataustaa osallistuaksesi. Kurssin muodossa tämä tunti vie sinua eteenpäin elämässäsi. Pääset työstämään omia unelmiasi näkyvämmäksi, nostaen alitajuisia toiveitasi kohti tietoisuutta.Tule siis manifestoimaan unelma-elämääsi, ohjaudu luonnollisesti oikeaan linjaan sisäisen totuutesi kanssa ja näe, miten toivomasi asiat alkavat tapahtumaan silmiesi edessä! Tunti toimii myös upeana hermoston rauhoittajana ja palauttavana, täysin suoristusvapaana hetkenä arjessa. Taidetarvikkeet sisältyvät kurssihintaan. Työskentelemme lattian tasossa joogamatoilta, ilmoitathan erityistarpeista (kuten tuoli ja pöytä) erikseen s.spostilla contact@loving-one-movement.com

(ei sisälly meneillään olevan kauden kurssitarjontaan. Seuraa tapahtumiamme somesta ja uutiskirjeestä)

Tule rauhoittumaan ja laskeutumaan omaan kehoosi hidastaen tahtia. Tällä terapeuttisella ja meditatiivisella tunnilla pääset hengittämään syvään, liikuttelemaan niveliä pehmeästi voidellen ja mobilisoiden ja rauhoittamaan hermostoasi. Tunnilla oleskellaan useita minuutteja venyttävissä ja rentouttavissa asennoissa apuvälineiden tukemana. Lihakset ovat mahdollisimman rentoina ja venytys kohdistuu sidekudokseen. Asentojen välissä liikumme pehmeästi ja hitaasti. Tällä tunnilla laiskuus on muotia! Tule maadoitttumaan, hiljentymään, virkistymään, löytämään oman rytmisi, palautumaan ja elpymään.

(ei sisälly meneillään olevan kauden kurssitarjontaan. Seuraa tapahtumiamme somesta ja uutiskirjeestä).

Äiti&vauva-tunti on äidin hyvinvoinnin lisäämistä ja palautumista synnytyksestä. Tunnilla erilaiset kehoa huoltavat harjoitteet nivoutuvat lempeäksi kokonaisuudeksi. Herättelemme uudelleen keskustan tukilihaksia ja teemme lempeitä venytyksiä ja hengitysharjoituksia. Vauvat ovat tervetulleita mukaan lempeään ilmapiiriin, osallistuen jokainen omalla tavallaan. Tunti toimii myös hyvänä vertaistuki-piirinä äitiyden ihmeellisessä maailmassa. Vauvojen suositusikä 2-12kk.

Sopii kaikille aloittelijasta edistyneeseen.

Sinulla ei ole minkäänlaista aiempaa kokemusta joogasta.

Sinulle, joka haluat käydä yli kahdella ohjatulla tunnilla viikossa. Käy kaikilla ohjatuilla tunneilla ma-pe.

voimassa 4kk ensimmäisestä käyttökerrasta

voimassa 3kk ensimmäisestä käyttökerrasta

Loving Omiin tutustujille. Tarjous on kertaluontoinen. Voimassa 30pv ensimmäisestä käyttökerrasta

Maksut hoidetaan ennen tunnille tuloa tai tarvittaessa jälkikäteen. Pyrimme rauhoittamaan harjoitusajan täysin hyvinvoinnille, ja hoidamme maksuliikenteen muulla ajalla. Kurssin osamaksu mahdollista | kurssilaiset voivat korvata poissolojaan muilla tunneilla | Hinnat sisältävät 14% alv:n sekä joogamaton ja apuvälineiden käytön

Jos et pääse oman kurssin tunnillesi, voit käydä korvaamassa menetetyn kerran Loving Omin muilla viikkotunneilla kaikkien opettajien tunneilla. Varaa tällöin paikka haluamallesi tunnille ajanvarauksesta ja valitse "reserve without payment". Ajanvaraus sulkeutuu 2 tuntia ennen tunnin alkua. Varauksen voi peruuttaa tai siirtää vielä 3h ennen tunnin alkua. Tämän jälkeen varaus on sitova, ja kerta katsotaan käytetyksi, vaikka et saapuisikaan paikalle. Korvata voi myös etukäteen, jos tiedossa on meno, jonka takia et pääse omalle tunnillesi. Korvaaminen on mahdollista vielä 4 viikon ajan oman kurssin päättymisen jälkeen. Tervetuloa ja ihanaa että käyt Loving Omissa!